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在快速變動的工作節奏中，身心的穩定與覺察，是每一位員工保持活力的基石。佳能企業長期關注員工的心理健康議題，致力於將「健康職場」落實在文化與制度中。
為深化睡眠與情緒調適相關知識，我們邀請來自新北市政府衛生局的廖翊廷諮商心理師，帶來主題為「你睡得好嗎？讓我們一起學睡覺」的講座，協助同仁認識影響睡眠的壓力因子、常見的思緒干擾，並學習簡單實用的入睡調節技巧。
講座內容帶領同仁深入認識睡眠的生理基礎與節奏，包括快速動眼期（REM）與淺眠、深眠等階段，以及這些階段如何影響情緒修復與專注力維持。
廖心理師也介紹了褪黑激素的運作機制，說明由松果體分泌的這項激素，如何在光照影響下調節我們的入睡節奏，並提供實用建議幫助身體自然產生睡意，例如建立固定作息、降低藍光刺激等。
透過現場小測驗，大家也進一步了解自身屬於「雲雀」或「貓頭鷹」的生活節奏傾向，作為日常調整作息的參考依據。
· 現職｜新北市政府衛生局
· 學歷｜銘傳大學諮商與工商心理學碩士
· 專長｜身心調適、睡眠困擾、自我探索、情緒管理、家庭與伴侶關係、多元性別議題
· 經歷｜東南科技大學、東吳大學、龍安國民小學等心理輔導單位
